.png)
pre 3 sati
1
Godinama su wellness rutine glorifikovale ovsene kaše sa voćem, granolu, smoothie bowls i tost sa džemom kao idealan početak dana. Dok i one mogu biti modifikovane tako da su u skladu sa dominantnim gastro trendom – u pitanju je proteinski doručak – poslednjih meseci fokus se promenio i umesto šećera i brzih ugljenih hidrata, sve više nutricionista, fitness eksperata i wellness influensera govori o takozvanom protein-first doručku.
Ideja je jednostavna – prvi obrok u danu bazira se prvenstveno na proteinima, kako bi nivo energije bio stabilniji, osećaj sitosti duži, a želja za grickalicama i naglim padom energije manja. Dok ovaj trend možda zvuči kao još jedna TikTok opsesija, zapravo ima dosta smisla i sa nutricionističke strane – a mi donosimo ideje za proteinski doručak koji će vas dugo držati sitim.
Srodne vesti
Nova Maje Summer 2026 kolekcija nas vodi pravo u mediteransk...
Profesionalni i stylish izgled i na +30°C ? Da, uz ovaj blej...
Kada je pravo vreme za presađivanje sobnih biljaka?
Ako imate anksioznost, ove namirnice izbegavajte!
 (3).png)
 (2).png)
.png)
.png)
.png)
.png)
 (2).png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
Serbian (RS) ·