.png)
pre 1 dan
4
Ako vam stomak svake večeri izgleda kao da ste pojeli balon, problem najčešće nije u tome šta jedete, već kada i u kojoj kombinaciji. Lagana večera za creva nije dijetalna kazna, nego topao tanjir koji za dvadesetak minuta spušta nadutost i vraća vam normalan san. Trik je u jednom sastojku koji većina ljudi izbacuje, a o njemu malo kasnije.
Zašto se creva uveče bune
Posle 19h vaš probavni sistem usporava skoro upola. Sve što pojedete teško, masno ili sirovo, sedi u crevima satima i fermentira. Otud gasovi, težina i ono buđenje u tri ujutru bez razloga. Večera koja smiruje creva mora biti topla, kuvana i siromašna mastima.
Tanjir koji radi posao: bundeva, pirinač, đumbir
Najbolji lagani obrok za stomak koji znam je krem supa od pečene bundeve sa malo kuvanog basmati pirinča i prstohvatom svežeg đumbira. Bundeva je puna rastvorljivih vlakana koja hrane dobre bakterije, a ne nadimaju. Pirinač upija višak kiseline. Đumbir je tajni sastojak, pokreće varenje i smanjuje grčeve.
Skuvajte 300 grama bundeve u malo vode, dodajte kašiku kuvanog pirinča, blendujte sa pola kašičice rendanog đumbira i kapljicom maslinovog ulja. Bez pavlake, bez mleka, bez luka. Gotovo za petnaest minuta.
 (3).png)
 (2).png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
 (2).png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
Serbian (RS) ·