.png)
.png)
Postoji jedna neprijatna istina o promenama: retko nas zaustavlja nedostatak vremena. Mnogo češće nas zaustavlja čekanje „pravog trenutka“. Čekamo ponedeljak, prvi u mesecu, novu godinu, bolju finansijsku situaciju, više energije ili trenutak kada ćemo se konačno osećati potpuno spremno.
A onda prođe još nekoliko meseci.
Promena, međutim, najčešće ne počinje velikom odlukom. Počinje malim potezom koji izgleda gotovo nevažno: ugasiš obaveštenja, odvojiš mali iznos za štednju, pročitaš deset stranica knjige, pozoveš osobu koju dugo nisi čuo ili konačno završiš zadatak koji odlažeš nedeljama.
Upravo takve male odluke menjaju pravac života. Ne zato što je jedna od njih presudna, već zato što zajedno stvaraju novi obrazac ponašanja.
Lista koja sledi nije izazov koji moraš da završiš za sedam dana. Niti je poenta da od sutra promeniš svih 50 stvari. Izaberi nekoliko koje trenutno imaju najviše smisla za tvoj život i kreni od njih.
Jer godina ne mora da se promeni da bi se promenio tvoj pravac.
Fizička briga o sebi i svakodnevne navike
1. Zakaži šišanje ove nedelje koje odgovara obliku tvog lica.
2. Kupi jednostavno sredstvo za čišćenje lica i hidratantnu kremu i koristi ih svakodnevno.
3. Nabavi flašu za vodu od jednog litra i napuni je dva puta tokom dana.
4. Uzmi jednomesečnu članarinu za teretanu i treniraj najmanje tri puta nedeljno, u skladu sa svojim mogućnostima.
5. Podesi alarm koji će te svake večeri podsetiti kada je vreme za odlazak na spavanje.
6. Očisti svoju sobu ove nedelje i uvedi naviku da je sređuješ jednom nedeljno.
7. Pokloni ili doniraj 10 komada odeće koje više nikada ne nosiš.
8. Kupi jedan kvalitetan osnovni komad garderobe — belu majicu, dobre farmerke ili sako.
9. Pronađi način da pratiš svoj napredak koji ti prija — fotografijom, beleškom ili dnevnikom navika.
10. Sledećih 30 dana pokušaj da ustaješ približno u isto vreme svakog jutra.
Društveni krug i lične granice
11. Prestani da pratiš 10 naloga na društvenim mrežama zbog kojih se osećaš nesigurno ili lošije.
12. Utišaj osobu čiji sadržaj ili poruke neprestano iscrpljuju tvoju energiju.
13. Pozovi jednog prijatelja ili člana porodice svake nedelje.
14. Dogovori kafu ili šetnju sa prijateljem ove nedelje.
15. Obriši stare snimke ekrana razgovora kojima se stalno vraćaš.
16. Prestani stalno prvi da šalješ poruke osobi koja nikada ne pokazuje inicijativu.
17. Reci „ne“ jednoj stvari koju zapravo ne želiš da uradiš.
18. Isključi nepotrebna obaveštenja sa društvenih mreža.
19. Ako te stari razgovor sa bivšom ili bivšim stalno vraća unazad, skloni ga iz prvog plana ili arhiviraj.
20. Provedi jedno veče bez telefona.
Novac, veštine i karijera
21. Danas prebaci makar mali iznos na svoj štedni račun.
22. Podesi automatski mesečni transfer određene sume na štednju.
23. Sledećih 30 dana beleži svaki trošak.
24. Otkaži makar jednu pretplatu koju više ne koristiš.
25. Izaberi jednu korisnu veštinu koja može povećati tvoju buduću vrednost na tržištu i posveti joj narednih 60 dana.
26. Upiši jedan kvalitetan onlajn kurs ove nedelje.
27. Povremeno zameni film ili besciljno gledanje sadržaja sa nekoliko dobrih edukativnih tutorijala.
28. Pokreni mali projekat i odredi datum do kojeg ćeš ga završiti.
29. Ažuriraj svoj CV ili portfolio ovog vikenda.
30. Tokom jedne nedelje svakog dana pronađi jednu priliku kojoj vredi posvetiti pažnju — konkurs, projekat, praksu, saradnju ili posao.
Način razmišljanja i mentalno zdravlje
31. Izaberi jednu knjigu i pročitaj 10 stranica svake večeri.
32. Pre spavanja odvoji pet minuta za vođenje dnevnika.
33. Svake nedelje zapiši tri stvari koje su ti dobro išle ili koje si uspeo da uradiš.
34. Zameni jutarnje beskonačno skrolovanje desetominutnom šetnjom napolju.
35. Odvoji pet minuta za mirno disanje ili kratku meditaciju uz besplatnu aplikaciju ako ti takva praksa odgovara.
36. Isprobaj jedan novi hobi ovog meseca.
37. Svakog dana uradi jednu stvar koja ti nije naročito prijatna, ali znaš da je korisna za tebe.
38. Napiši pismo sebi iz prošlosti u kojem puštaš stare greške i prihvataš ono što više ne možeš promeniti. Ne moraš nikome da ga pokažeš.
39. Postavi jedan realan cilj za narednih 90 dana.
40. Napravi jednostavnu dnevnu rutinu i pokušaj da je pratiš sedam dana.
Životni stil i lični razvoj
41. Povremeno fotografiši svoj stvarni život — ne samo trenutke koje želiš da pokažeš drugima.
42. Otiđi sam na kafu ili ručak i provedi malo vremena bez potrebe da te neko zabavlja.
43. Provedi jedan ceo dan ovog meseca sa što manje vremena na internetu i društvenim mrežama.
44. Očisti galeriju telefona i obriši nekoliko stotina nepotrebnih fotografija i snimaka ekrana.
45. Napravi listu obećanja koja želiš da održiš samom sebi — i počni od najmanjeg.
46. Isprobaj nešto novo: ples, keramiku, sport, fotografiju, crtanje ili neku sasvim novu aktivnost.
47. Promeni raspored svoje sobe ili radnog prostora kako bi dobio osećaj novog početka.
48. Napravi vizuelnu tablu svojih ciljeva na telefonu ili zidu.
49. Napiši pismo sebi koje ćeš pročitati za godinu dana.
50. Uradi jednu stvar sa ove liste DANAS — ne sutra, ne sledećeg ponedeljka i ne „kada budeš imao više vremena“.
.png)
Ne pokušavaj da promeniš sve. Promeni pravac.
Najveća greška bila bi da pročitaš svih 50 stavki, osetiš nekoliko minuta motivacije i zatim nastaviš potpuno isto.
Ne treba ti 50 novih navika.
Treba ti jedna odluka koju ćeš zaista sprovesti.
Možda će to biti deset stranica knjige večeras. Možda ćeš ugasiti obaveštenja. Možda ćeš prvi put početi da pratiš gde odlazi tvoj novac. Možda ćeš pozvati nekoga koga dugo odlažeš da pozoveš. Možda ćeš konačno početi projekat o kojem razmišljaš mesecima.
Male stvari deluju beznačajno dok ih posmatramo pojedinačno. Ali život se upravo od njih sastoji.
Za godinu dana verovatno nećeš moći da pokažeš jedan spektakularan trenutak koji je promenio sve. Mnogo je verovatnije da ćeš moći da pokažeš desetine malih odluka koje su se vremenom pretvorile u potpuno drugačiji život.
Zato nemoj čekati novu godinu da bi počeo novu godinu svog života.
Izaberi broj sa ove liste — i počni danas.
 (3).png)
.png)
 (2).png)
.png)
.png)
.png)
Serbian (RS) ·