Zašto se raspoloženje kod žena može menjati tokom meseca?

Promene raspoloženja kod žena često se pojednostavljeno objašnjavaju rečenicom: „To su hormoni.“ Iako hormoni zaista mogu imati važnu ulogu, ljudske emocije su mnogo složenije. Na raspoloženje istovremeno utiču biologija, kvalitet sna, stres, odnosi sa drugim ljudima, posao, fizička aktivnost, ishrana i individualna osetljivost.

Zbog toga dve žene mogu prolaziti kroz isti deo menstrualnog ciklusa, a ipak se osećati potpuno različito.

Kako menstrualni ciklus utiče na raspoloženje?

Tokom menstrualnog ciklusa menjaju se nivoi estrogena i progesterona. Te promene nisu iste svakog dana niti svaka osoba na njih reaguje jednako.

Kod pojedinih žena, posebno u danima pre menstruacije, mogu se pojaviti:

• razdražljivost,
• veća emocionalna osetljivost,
• umor,
• problemi sa koncentracijom,
• osećaj napetosti,
• promene apetita,
• problemi sa spavanjem,
• tuga ili povlačenje.

Ove tegobe često se povezuju sa predmenstrualnim sindromom, odnosno PMS-om.

To, međutim, ne znači da su emocije koje žena tada oseća „izmišljene“ ili nevažne. Hormonske promene mogu uticati na način na koji nervni sistem reaguje na stres i svakodnevne događaje, ali stvarne životne okolnosti i dalje imaju veliki značaj.

Zašto mala stvar ponekad izazove veliku reakciju?

Kada je osoba odmorna i opuštena, relativno lako može da podnese sitnu neprijatnost. Ali kada se spoje umor, stres, nedostatak sna i hormonske promene, prag tolerancije može biti niži.

Tada komentar koji bi nekog drugog dana prošao gotovo neprimećeno može izazvati ljutnju, tugu ili frustraciju.

Isto se, naravno, može dogoditi i muškarcima. Emocionalna osetljivost nije isključivo ženska osobina.

Nisu samo menstruacija i hormoni

Raspoloženje kod žena može se menjati i tokom većih životnih perioda kao što su trudnoća, period nakon porođaja i perimenopauza. Uz to, hronični stres, neispavanost i veliki broj svakodnevnih obaveza mogu značajno uticati na emocionalno stanje.

Zato nije dobro svaku promenu raspoloženja automatski pripisivati hormonima.

Kada promene raspoloženja zaslužuju dodatnu pažnju?

Povremena nervoza, tuga ili razdražljivost mogu biti deo normalnog života. Međutim, ako se ozbiljne promene raspoloženja redovno ponavljaju, remete posao, odnose ili svakodnevno funkcionisanje, korisno je razgovarati sa lekarom ili stručnjakom za mentalno zdravlje.

Kod manjeg broja žena predmenstrualni simptomi mogu biti veoma intenzivni i povezani sa stanjem poznatim kao predmenstrualni disforični poremećaj (PMDD).

Najvažnije je razumeti da emocionalne promene nisu znak „slabosti“. One predstavljaju rezultat složene veze između tela, mozga, životnih iskustava i okruženja.

Umesto pitanja „Zašto je toliko promenljiva?“, mnogo korisnije pitanje može biti: „Šta se trenutno događa sa njenim telom, nivoom stresa i životnim okolnostima?“