.png)
pre 1 sat
2
Ako imate problema sa spavanjem isprobajte vojnički trik koji može da vam pomogne da brzo zaspite.
Vojnicima strog ritam života daje vrlo ograničeno vreme za spavanje, ponekad i na vrlo neudobnim mestima i u vrlo napetim situacijama, pa ima smisla što je razvijena posebna metoda koja im pomaže da što pre padnu u san.
Metoda koja pojedincima pomaže da zaspu u roku od samo 120 sekundi, navodno je osmišljena za američke vojne pilote. Njeno usavršavanje može potrajati šest nedelja, ali kad to učinite, uspavljivaće vas čak i s vrlo glasnim zvukovima u pozadini ili nakon jake doze kofeina, piše portal Dnevna doza lepog.
Evo kako izvesti vojnički trik brzog uspavljivanja:
Korak 1: Započnite s opuštanjem mišića lica, uključujući mišiće u ustima.
Korak 2: Spustite ramena i opustite ruke da padaju pored tela, oslobodite napetost na tim područjima.
Korak 3: Opustite grudi dok duboko izdišete.
Korak 4: Opustite donji deo tela – bedra, noge i listove.
Korak 5: Ispraznite svoj um tokom 10 sekundi – razbistrite ga odlaskom na svoje „srećno mesto” ili zamislite nešto opuštajuće. Ako to ne možete da učinite, možete uzastopno u sebi da izgovorite reči: „Nemoj da misliš“.
Korak 6: To je to. Trebalo bi da ste već zadremali, ali nasta...
 (3).png)
 (2).png)
.png)
.png)
.png)
.png)
 (2).png)
Serbian (RS) ·