.png)
pre 1 sat
6
Ako uveče posegnete za leblebijama umesto za čipsom, grickalica za pražnjenje creva odrade posao dok vi spavate. Nema laksativa, nema grčeva, nema jutarnjeg sedenja u kupatilu bez rezultata. Samo šaka pečenog nauta, čaša vode i mirno jutro. Zvuči previše prosto da bi radilo, ali upravo tu većina ljudi greši.
Zašto vas baš noćna grickalica najviše koči
Uveče retko biramo mudro. Ruka sama krene ka slatkom, slanom i hrskavom, a to su namirnice koje varenje usporavaju. Zatvor najčešće dolazi iz dva razloga: premalo vlakana i premalo kretanja. Kada u obrok nema dovoljno vlakana, stolica ostaje tvrda i teško prolazi kroz creva.
Vlakna rade suprotno. Ona povlače vodu i povećavaju masu stolice, pa hrana brže putuje kroz organe za varenje. Nalaze se u mahunarkama, orašastim plodovima i integralnim žitaricama. Naut, odnosno leblebija, spada među najzgodnije izvore jer ga lako grickate umesto nezdravih zalogaja.
Koliko vlakana ima u leblebijama
Četvrtina šoljice leblebija nosi oko pet grama vlakana. To je konkretna količina koja pokreće creva, a ne prazno obećanje. Pet grama vlakana u jednoj maloj grickalici više je nego u većin...
 (3).png)
 (2).png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
 (2).png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
Serbian (RS) ·