Umesto čipsa uveče uzmite ovu grickalicu: odlična je za pražnjenje i creva rade dok spavate, a ujutru sve ide lakše

Ako uveče posegnete za leblebijama umesto za čipsom, grickalica za pražnjenje creva odradi posao dok vi spavate. Nema laksativa, nema grčeva, nema jutarnjeg sedenja u kupatilu bez rezultata. Samo šaka pečenog nauta, čaša vode i mirno jutro. Deluje previše prosto da bi radilo, a baš tu većina nas greši.

Zašto vas noćna grickalica najviše koči

Uveče retko biramo mudro. Ruka sama krene ka slatkom, slanom i hrskavom, a te namirnice usporavaju varenje. Zatvor obično dolazi iz dva razloga: premalo vlakana i premalo kretanja. Kad u obroku nema dovoljno vlakana, stolica ostaje tvrda i teško prolazi kroz creva.

Vlakna rade suprotno. Povlače vodu i povećavaju masu stolice, pa hrana brže putuje kroz organe za varenje. Ima ih u mahunarkama, orašastim plodovima i integralnim žitaricama. Naut, odnosno leblebija, spada među najzgodnije izvore, jer ga lako grickate umesto nezdravih zalogaja.

Koliko vlakana zapravo ima u leblebijama

Četvrtina šoljice leblebija nosi oko pet grama vlakana. Konkretna količina koja pokreće creva, a ne prazno obećanje. Pet grama vlakana u jednoj maloj grickalici više je nego u većini snek pločica koje kupujete kao z...