Ovo je najzdraviji doručak na svetu: Topi salo i jača organizam, a može se poneti i na posao

Zob ili ovas je jedna od najzdravijih žitarica na svetu. Danas pričamo o ovsenoj kaši koju nutricionisti smatraju za najzdraviji doručak. Ali ovde nije reč o ovsenoj kaši kakvu mi poznajemo.

Prava ovsena kaša je ona dobijena mlevenjem celog zrna ovsa. Ovas možete naći u svakoj radnji zdrave hrane ili na pijaci.

Možete ga spremiti tako što ćete ga prvo skuvati, a potom samleti, a možete ga ostaviti i u zrnu.

Postoje dve varijante ovog obroka:

• Slani – kuvano jaje, sir, slaninicu, pavlaku, urdu, bilo koja kombinacija.
• Slatki – suvo grožđe, med, jabuku, cimet, kakao.

Evo zašto je dobro da svako jutro započnete ovim doručkom:

Zašto je ovo najzdraviji doručak za vaša creva

• Podstiče rad creva

Vlakna koja se nalaze u zobi pomažu u čišćenju creva, podstičući zdravu probavu. Pomažu i da se poboljša sveukupno zdravlje gastrointestinalnog trakta tako što obezbeđuje da hrana dođe do mesta gde treba da ide u određenom vremenskom periodu.

• Neguje zdravlje srca

Istraživanja ...