Ovakva večera smanjuje nadutost za 30 minuta, a svi je jedemo pogrešno

pre 1 sat 1

Samo jedna sitna greška u pripremi večere može da pojača nadutost umesto da je umanji. Ovakva večera pomaže protiv nadutosti, ali svi je pripremamo pogrešno. Saznajte šta sabotira vaš stomak i kako da ga konačno olakšate.

Stalno osećate nadutost posle večere? Zvuči zaista neverovatno, ali nije. Večera koja može da smanji nadutost za samo 30 minuta stvarno postoji. I što je još bolje, možete lako da je pripremite.

Problem je što većina priprema ovakvu večeru na način koji poništava njen efekat. I ne, nije u pitanju nikakva egzotična dijeta, već obična kombinacija namirnica koje uglavnom svi imamo kod kuće.

Šta zapravo pomaže?

Ključ je u jednostavnosti – kuvano povrće (posebno tikvica, šargarepa i brokoli), malo integralnog pirinča i začini poput kima, đumbira i peršuna. Ova kombinacija ne opterećuje digestivni sistem, podstiče varenje i smanjuje gasove. Ali trik je u načinu pripreme – ako povrće pržimo na ulju, dodajemo sir ili pavlaku, efekat se gubi.