.png)
pre 2 nedelje
10
Zobena kaša za arterije je odlična stvar za vaše zdravlje. Već posle 30 dana redovne konzumacije, mnogi primete da im se loš holesterol blago smanjuje, a osećaj težine posle obroka nestaje.
Zašto baš ovsena kaša ujutru deluje na holesterol
Tajna se krije u jednom rastvorljivom vlaknu koje se zove beta glukan. To vlakno u crevima formira gustu, gel sličnu masu i vezuje žučne kiseline. Kada telo izgubi te kiseline, mora da napravi nove, a za to troši holesterol iz krvi.
Tako se LDL frakcija postepeno smanjuje, bez tableta i bez drastičnih dijeta. Naravno, jedan tanjir kaše neće učiniti čudo. Ali svakodnevni ritual posle mesec dana već pokaže rezultat na nalazima.
Šta tačno znači doručak za snižavanje holesterola
Doručak za snižavanje holesterola je obrok koji sadrži najmanje 3 grama beta glukana, malo zasićenih masti i dovoljno vlakana da uspori varenje. Najčešće se priprema od integralnog ovsa, vode ili biljnog mleka i komada svežeg voća.
Kako pripremiti zobenu kašu da zaista deluje
Zaboravite na instant kesice sa šećerom i aromama. One imaju previše dodataka i premalo pravih vlakana. Pravi efekat dobijate samo od krupnijih, integralnih ovsenih pahuljica.
- Pola šolje krupnih ovsenih pahuljica
- Šolja vode ili nezaslađenog b...
 (3).png)
 (2).png)
.png)
.png)
.png)
.png)
 (2).png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
Serbian (RS) ·