Kako da podržimo parasimpatički nervni sistem kroz svakodnevne navike?

Postoje dani kada završimo sve obaveze, sednemo na kauč i konačno imamo vremena za sebe, ali telo kao da nije dobilo tu informaciju. Čak i kada se ništa posebno ne dešava, teško nam je da se zaista opustimo. Ovaj osećaj nije uvek samo posledica pretrpanog rasporeda ili nedostatka sna. Važnu ulogu u tome kako doživljavamo stres i oporavak ima i parasimpatički nervni sistem, deo autonomnog nervnog sistema koji pomaže telu da se odmori, vari hranu i vrati u stanje ravnoteže nakon napora.

Šta je parasimpatički nervni sistem?

Parasimpatički nervni sistem (PSNS) deo je autonomnog nervnog sistema, koji reguliše funkcije koje se uglavnom odvijaju bez naše svesne kontrole. Tu spadaju rad srca, disanje, varenje i brojne druge telesne aktivnosti.

Autonomni nervni sistem ima više delova, a dva koja se najčešće pominju u kontekstu stresa jesu simpatički i parasimpatički nervni sistem. Simpatički nervni sistem pomaže nam da odgovorimo na izazov, mobilišući energiju i pripremajući telo za akciju. Parasimpatički nervni ...