Dodajte jednu kašičica ovoga u jutarnju kafu, spas je za creva i probavni trakt, varenje krene kako treba

Šoljica kafe koju pijete svako jutro može biti spas za creva i probavni trakt, samo ako joj dodate jednu sitnicu koju većina nas drži u kuhinjskom ormariću. Nova istraživanja i stručnjaci za zdravlje creva potvrđuju da kafa povoljno deluje na digestivni sistem. Umerena količina, uz pravi dodatak, ide u prilog varenju i crevnoj ravnoteži.

Kafa i kakao: tandem koji radi za zdravlje creva

Američki gastroenterolog Džozef Salhab iz Davenporta objašnjava: „Polifenoli iz kafe hrane korisne bakterije u crevima, podstiču njihov rast i aktivnost, a istovremeno ograničavaju širenje štetnih mikroorganizama.“

Priča se tu ne završava. Salhab kaže da se dejstvo kafe pojačava kašičicom kakao praha u šoljici. Takva kombinacija pokreće crevnu peristaltiku i pomaže mikrobiotskoj ravnoteži, što je dragocen doprinos zdravlju probavnog trakta.

Koliko vlakana je dovoljno?

Odraslima se preporučuje između 25 i 38 grama vlakana dnevno. Jedan deo te količine pokrivate sa jednom do dve kašike kakao praha u jutarnjoj kafi. Pored boljeg ukusa, kakao doprinosi zdravijem varenju i stabilnijem probavnom sistemu. Eto još jednog razloga zašto je ovo spas za creva i probavni trakt, jednostavan i svima dostupan.

Cena ove navike je smešna u odnosu na ono što donosi. Kesica kakaa stoji u ormariću mesecima, a r...